Цигун пяти элементов. Вода🌊
Я вчера в сториз обещала рассказать про особенную практику - цигун времен года или, как он ещё называется, цигун пяти элементов. Очень люблю вспоминать эту практику во время сильных пространственно-временных событий, поскольку она помогает правильно настроиться на те процессы, которые происходят, принять их, экологично прожить и из них выйти. Практика большая, поэтому расскажу сегодня только про первоэлемент Воды, а продолжу в следующих постах.
Итак, после того, как мы поработали с вниманием и дыханием, то есть, после этапа нэйгун (внутренней работы - этап накопления энергии) - что с этой накопленной энергией делать дальше?
Дальше мы проявляем накопленное, а именно взращиваем в теле различные интонации силы - то есть, её направления.
Мы погружаемся в свою опору, и это настроение Воды.
Первоэлемент - вода.
Сезон - зима.
Нужно опустить в Воду все, что можно опустить. Все тяжёлое вниз! В этом весь смысл - если есть что-то тяжёлое, что вы можете с себя сбросить, сделайте это!
Попробуйте эту практику, и вы почувствуете облегчение и расслабление. Особенно заметно оно будет ощущаться в челюсти, плечах, ТБС, ребрах. Это задача на каждый день - все время сбрасывать тяжести. Пусть они опустятся на дно!
Что-то тяжело? Отпустите. Что-то сложно делать? Не делайте больше. Это очень важно - многие ненужные вещи мы продолжаем делать автоматом. Так что практикуйте. Представьте, что у вас в руках бутылка воды, и когда вы опираетесь на одну ногу, вся вода стекает в ту сторону.
Продолжу в следующем посте, не теряйте 🤍
____________
материал взят из книги Чэн Лун Владимира Сидорова "Сказки людей гор и потоков", главным редактором которой я являюсь. Полезно перечитывать свои книжки, вот что я поняла 😁
#оксаначерганцева #цигунмосква #цигундляначинающих #цигунонлайн #meditation #qigong #qigongonline #taichi #oksanachergantseva #meditationteacher #цигундляпозвоночника #qigongforeveryone #цигундляжизни #qigongclasses #даосскиепрактики
